こんにちは！健康皆勤委員会です！

こんにちは、横浜営業部の吉原です。

季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。

そこで、基本的なことにはなりますが風邪の原因と対処法をご紹介したいと思います！

風邪の原因と対処法

風邪は、ウイルスが鼻やのどの粘膜に感染することで起きます。しかし、風邪のウイルスを根本から治す薬は現在開発されていません。風邪をひいたらまずは栄養と睡眠を十分にとって安静にすることが大切です。

風邪の対処法
・体を温める
・水分をこまめに補給する
・睡眠時間を十分に確保する
・栄養のある食べ物を食べる
・加湿器などで部屋を保湿する

風邪が治るまでの期間は通常1週間程度です。体を温めるには、部屋を20～25℃に保ち、重ね着をしたり、ホットドリンクを飲んだりするとよいでしょう。食べ物に関しては、長ネギやショウガ、大根、卵、みかんなどが風邪によいといわれています。

風邪の予防法

ウイルスの侵入を防ぐため、帰宅したらこまめに手洗い・うがいをしましょう。他にも以下の予防法があります。

風邪の予防法
・手洗い・うがい
・十分な睡眠時間の確保
・マスクの着用
・栄養バランスのとれた食事
・適度な運動
・ストレスをためない

まとめ

風邪は“万病のもと”とも呼ばれ、放っておくと別の病気につながる可能性もあります。日頃から予防に努め、風邪をひいたらひき始めのうちにしっかり休んで対処しましょう。