強い肉体を作ろうシリーズ 栄養バランスも大事ですが、精神衛生面も科学的に改善されることが実証済みの筋力トレーニングの紹介です。今回は器具もいらない、場所二畳くらいあればできる腕立て伏せの紹介です。①腕の広げ方によって、上腕二頭筋、大胸筋への…
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